I NOSTRI PROGRAMMI TECNICI
Gli aspetti tecnici su cui si fonda il Taekwondo sono tre: Kibon Dongjak (fondamentali), Poomsae (forme), Kyorugi (combattimento). Tutti e tre sono elementi essenziali e devono essere allenati contemporaneamente.
I nostri programmi tecnici pongono grande attenzione affinché gli allievi abbiano le giuste basi, prima di arrivare alla cintura nera.
Al raggiungimento della cintura nera, si aggiungono Hosinsul (difesa personale) e Kyok Pa (rotture).
Durante questo processo di apprendimento, viene dato grande rilievo all’aspetto comportamentale del praticante, che deve attenersi alle regole dell’etichetta, del rispetto e dell’autocontrollo, è inoltre richiesta la frequenza regolare ai corsi per tutto l’anno.
L’abbinamento di pratica e disciplina viene valutato attraverso gli esami di passaggio di grado Kup (cintura colorata), tenuti esclusivamente da maestri che abbiano almeno il 4° Dan di cintura nera , mentre gli esami per le cinture nere si tengono di norma due volte l’anno e sono presieduti da una commissione composta da maestri col grado minimo di 6° Dan.
L’aggiornamento continuo delle tecniche e dei programmi di insegnamento, segue gli standard del Kukkiwon in Corea.
CORSI DIFFERENZIATI
La palestra centrale di Fano (Via G. Galilei 80/A), organizza ben sei corsi di Taekwondo settimanali, divisi in base all’età e al livello tecnico.
Le lezioni sono garantite per tutto l’anno, escluso il mese di agosto, e gli allievi possono recuperare eventuali lezioni perse, nelle palestre vicine, senza costi aggiuntivi.
Ai classici corsi per bambini, si aggiungono corsi per adulti over 50 e 60 con programmi di Taekwondo tradizionale studiati appositamente, inoltre abbiamo una alta percentuale di praticanti femminili di tutte le età.
Tutti i nostri maestri si allenano regolarmente tutto l’anno, pena l’impossibilità di sostenere gli esami per il passaggio di grado.
Il maestro Giuliani si reca annualmente in Corea per seguire i corsi del Kukkiwon.
Al sabato, un corso specifico per maestri ed agonisti. Periodicamente invitiamo maestri coreani per stages di perfezionamento.
I BAMBINI
Il beneficio delle Arti Marziali per i bambini, sia sul piano fisico che educativo, è un fatto ormai assodato. I nostri corsi si caratterizzano per il pieno rispetto dei tempi di crescita del bambino, non ci sono forzature, nessuno è obbligato a competere e a diventare un campione a tutti i costi.
Questo sistema ha portato le nostre palestre ad avere genitori e figli che si allenano insieme, adulti che frequentano i corsi da trent’anni ed oltre anche senza avere alti gradi di cintura, ma solo per il piacere di allenarsi e vivere in salute. Insegnare le arti marziali ai più giovani, significa coinvolgere le famiglie, far capire ai genitori l’assoluta necessità di inserire regole di condotta sin dalla più tenera età, compito che inizia nelle mura di casa propria e non può essere delegato al maestro di Taekwondo, che vede l’allievo solo due volte la settimana.
LE DONNE
La consapevolezza che la pratica sportiva sia un obbligo per tutti, ha aumentato considerevolmente il numero di donne iscritte, che in passato non aveva la possibilità di accedere a molte discipline. Taekwondo come forma sportiva ma anche autodifesa, ha visto crescere massicciamente il numero di praticanti di sesso femminile, dopo il 1° Campionato Mondiale femminile del 1987 in Spagna. L’uso delle tecniche di calcio, proprie della nostra disciplina, si adatta alla muscolatura femminile che è in genere, più elastica di quella maschile. Inoltre i tornei di Poomsae (forma) enfatizzano il gesto atletico e la bellezza dei movimenti; da ultimo i tornei a squadre o in coppia che permettono a maschi e femmine di gareggiare insieme.
GLI ADULTI OVER 50…60…
“Mi piacerebbe praticare il Taekwondo, ma sono troppo vecchio” è una delle frasi che sentiamo spesso, tra persone adulte.
Fare da spettatore invece di praticare un qualsiasi sport, è sempre sbagliato. Il Taekwondo come la maggior parte degli sport ha tecniche estremamente difficili e complicate, i salti, calci alti ecc. ma sono solo una parte (e non la più importante) della disciplina che ha i suoi fondamenti sulle tecniche di base adatte a tutti. Eccellere atleticamente non significa essere bravi, se manca la parte marziale ed introspettiva; l’arroganza e la superbia di un campione, non trova spazio in una seria palestra di arti marziali.
I programmi tecnici e gli esami di cintura, si basano sempre su tecniche adatte a tutti e compatibili al sesso, all’età e condizione fisica del praticante. E’ necessario però trovare un corso adatto (come per tutti gli sport) e spesso purtroppo, a causa di un ridotto numero di iscritti, non tutte le palestre possono offrire corsi differenziati, come invece accade nelle nostre associazioni sportive.
Il nostro programma basato su tecniche fondamentali (Kibon Dongjak) e Poomsae (Forme) con uno studio approfondito sulla dinamica e la teoria che le compongono, si adatta a persone adulte che vogliono comprendere l’origine delle Arti Marziali e goderne di tutti i benefici.
* Due studi del International Association for Taekwondo Research (IATR) sulla pratica del Taekwondo per combattere disfunzioni cognitive in tarda età e rafforzamento della struttura ossea.
Journal of the International Association for Taekwondo Research 2016;3(2)8-16-8
-ORIGINAL ARTICLE
Taekwondo Training Has Long-term Beneficial Effects on Bone
Jennifer Ann Clarke1, Hyun-Chul Jung2, Hyo-Jung Kang1, Myong-Won Seo1,
Mineral Density and Physical Fitness in Middle-Aged MenJong-Kook Song1*
1Department of Physical Education, Kyung Hee University, Korea
2Department of Kinesiology, University of Louisiana at Monroe, USA
Journal of the International Association for Taekwondo Research 2016;3(2):1-7-1
-REVIEW ARTICLE
Beneficial Effects of Taekwondo Poomsae Training on the Elderly:
A Literature Review
Dongwon Lee, Wook Song*
Health and Exercise Science Laboratory, Institute of Sports Science, Seoul National University, Korea
